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热在三伏,股骨头坏死患者如何防阴暑?_健康频道_东方资讯

俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。现在我们就正式进入“三伏天”中的“头伏”,一年中超热的一段日子就要来了。

今年的三伏共计40天可谓超长版三伏天

初伏:2020年7月16日-2020年7月25日,10天

中伏:2020年7月26日-2020年8月14日,20天

末伏:2020年8月15日-2020年8月24日,10天

自古言:三伏是全年阳气最盛的时节,而阳气盛极又开始反推阴气下遁,由此湿热渐退秋渐近。

大汗淋漓中完成了吐故净身,仿佛蒸发了整年积聚于体内的污秽,为后续的干爽入秋做身体的准备……但若战战栗栗而汗不出,那么最易发生的季节病就是中暑了。消暑食谱??什锦菜

『材料准备』豆腐1块、嫩豆角50克、西红柿50克、木耳15克、酱油、盐、味精适量、葱末适量。

制作做法:

⒈将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。

⒉锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。

⒊炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味

⒋将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

养生功效:木耳味甘,性平,入胃、大肠经,有养血和血的功效,此菜生津止渴,健脾清暑。骨坏死患者三伏注意事项

预防中暑首先是防阴暑

很多人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡,或者大量喝冷饮,更有甚者,干脆在地上直接铺个凉席就躺下睡上一觉。这样很可能会导致阴暑,在临床上,时常碰到这样的病人。一般人都知道夏天要防中暑,但是对阴暑症却往往认识不足。

中医将中暑分为阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成;阴暑是由于不恰当的乘凉、饮用冰冷食物、寒邪侵袭人体肌表或内脏而发生的疾病。阴暑的症状与寒凉外感相关,常表现为倦怠、发热、无汗、身重酸痛,还有因着凉导致腹泻腹痛、关节疼痛。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医!

最后,三伏期间人体腠理疏松,经络气血流通,虽然天气酷热,但不能在此时贪凉。如果贪图一时痛快,大吃寒凉性食物,身体的气血遇热则行,遇冷则凝,反而将散热渠道堵塞了,更容易中暑。所以,适当喝些热水、热茶,出出汗,才是“三伏”的养生之道。